나의 건강이야기3 무청 시래기의 효능과 건조방법! 시래기 최고의 궁합 안녕하세요! 오늘은 건강이야기를 하려고 합니다. 이제 곧 김장 시기가 다가오기 때문에 무청에 대하여 알아보고 가는 게 좋을 것 같아서 이렇게 기록합니다. 얼마 전에도 동치미 하시길래 무청 조금 가져왔는데 많이 안 가져온 게 정말 속상할 정도로 효능이 좋네요. 시래기를 아시나요? 시래기 된장국 시래기 무침, 시래기 볶음 등! 건강한 시골밥상이라면 꼭 올라오는 메뉴 중에 하나가 시래기 요리입니다. 👍 시골에 사는 저에게는 흔한 식재료지만 일반 가정집에서는 마트에서 삶은 시래기를 사서 먹기도 하죠. 오늘 알게 된 시래기의 효능에 대해 같이 공유할까 해요. 알고 먹으면 더 맛있으니 짧게 알아봐요. 시래기의 효능 뼈 건강 비타민k를 함유하고 있어 뼈에서 칼슘이 빠지는 걸 막아줍니다. 100g 기준으로 우유보다 높.. 2022. 11. 3. 밀크씨슬 함유량과 가격비교하고 다시 원점으로 간영양제는 필수죠! 요즘 영양제 중에 밀크씨슬 복용 안 하시는 분들도 계실까요? 피로는 간 때문이라는 아주 유명한 광고 문구에서 말한 것처럼 모든 피로는 간에서부터 시작이 된다고 해요. 저 역시 좋아하는 술과 늦게까지 컴퓨터 하는 습관으로 매일매일 아침이 피곤해서 챙겨 먹는 게 실리마린입니다. 밀크씨슬이란? 마리아 엉겅퀴라고 불리는 식물로서 국화과에 속합니다. 간 건강에 도움을 주는 원료로 인정받아 지금의 간 영양제 대표적입니다. 밀크씨슬에서 추출한 원료인 실리마린은 식약처 하루 권장량이 130mg이기 때문에 함유량을 꼭 보시고 사시는 게 좋습니다. 요즘 국내 밀크씨슬은 130mg 일일 권장량은 거의 채우고 있습니다. 유산균 주문하면서 밀크씨슬이 저렴하길래 그냥 아무것도 안 보고 주문해서 먹고 있습니다. 제가 지금까지 먹었.. 2022. 10. 13. 콜린성 두드러기로 10일째..피부건조증 달고사는 사람이야기 안녕하세요! 오늘은 소소한씨가 작성하는 글 중 가장 보기 힘든 사진이 아닐까 싶습니다 😥 그래도 저처럼 고생하시는 분들이 계실 텐데 조금이라도 도움이 되고 싶어서 작성해 봅니다 🫡 피부 건조증을 겪어보셨나요? 쉽게 생각해서 환절기때나 추울 때 보습 관리가 부족한 탓에 피부가 건조해져 간지러움을 유발하고, 자연스럽게 긁어 나타나는 피부염이 아닐까 싶어요. 아마 이 증상은 여러 사람들이 겪고 있을 것 같아요. 저 역시 과도한 운동이나 스트레스, 수면부족이나 몸속에 열이 오르면 손등이나 손가락 허벅지에 두드러기가 발생합니다. 특히 다리나 허벅지에 발생하면 참을만한데 엉덩이, 가슴 두드러기가 발생하면 너무 힘들어요. 이러한 피부염으로 병원에 방문하니 콜린성두드러기라고 하더라고요. 저는 지금 콜린성두드러기 10일.. 2022. 10. 12. 이전 1 다음
