내장지방 빼는법! 다가오는 여름을 위해 독소빼기!

내장지방 빼는 음식에는 뭐가 있을까요?

마트에서 쉽게 볼 수 있고, 사 먹기 쉬운 식재료로 정리해봤습니다.

저와 함께 내장 지방에 좋은 음식을 알아보고 오늘부터 먹어봅시다.

건강 챙기면서 살 빼는 음식

 

1. 두부

두부는 단백질 함유량이 많아 다이어트하시는 분들한테는 최고죠?

가격도 저렴하면서 저지방 고단백이기 때문에 정말 추천해 드립니다. 

체지방을 조금이라도 빨리 줄이고 싶은 분들은 두부밥을 권해드리며, 자세한 방법 다음에 포스팅 해 보겠습니다.

 

2. 아보카도

아보카도는 칼로리가 높다고 알려져 있지만 불포화지방산을 다량 함유하고 있기 때문에 내장지방 빼는 데에는 정말 좋습니다. 생으로 먹기 불편하신 분들은 아보카도 오일을 추천해 드릴게요. 저 같은 경우에는 아보카도 오일은 인터넷으로 검색해서 직구(구매대행)로 사 먹고 있어요. 국내보다 저렴하고 양도 많아서 자주 이용합니다.

 

 

3. 사과/레몬

다 아시겠지만 아침에 먹으면 금사과라고 불리는 과일입니다. 사과와 함께 당근이나 비트를 갈아 마시면 ABC주스로 체내 독소를 빼주며, 셀러리와 같이 갈아 마셔도 내장지방 빼는 데에는 정말 좋습니다.

녹색 채소와 함께 갈아 마시면 달달한 맛이 느껴져서 거부감 없어 좋습니다.

 

4. 생강

진저롤 성분으로 몸속에 있는 내장지방을 태워준다고 해요. 생강은 그 외에 면역력 강화에서 필수적인 식재료이기때문에 달여서 수시로 마셔도 좋습니다. 감기예방과 내장지방을 태워주는 1석 2조의 효과를 느껴보세요.

 

5. 대추

생강에 이어 대추! 쉽게 구할 수 있는 식재료 중에서 정말 좋은 성분을 가진 것 같아요.

대추는 생대추보다 건대추가 체지방 분해에 효과적입니다. 되도록 말려서 끓여드시는 걸 추천해 드릴게요.

대추와 생강을 함께 넣어 끓여 드시면 더 좋겠죠?

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그 외에도 자몽, 블루베리, 카카오닙스, 새싹보리가 있지만 쉽게 일반 마트에서 볼 수 있는 식재료가 아니기 때문에 제외시켰어요. 대형마트에서는 보기 쉬운 재료들이지만 근처에 대형마트가 없다면 인터넷으로 구매하시는 걸 추천드려요. 저 역시 소량으로 사 먹는 게 아니라 대량으로 구입하다 보니 실제로 온라인으로 구매하는 내역이 더 많더라고요. 

블루베리는 생으로 먹어도 좋지만 부담이 있는 가격으로 저는 냉동과일로 섭취하고 있습니다.

 

 

더 많지만 실제로 마트에서 언제든지 쉽게 구할 수 있고 저렴한 식재료를 적어봤습니다. 이제 슬슬 날씨가 더워지고 있는데 다이어트 결심한 분들에게 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 

물론 운동과 함께 병행하면 최고의 효과를 볼 수 있지만 부득이하게 식이요법으로 복부 지방을 빼길 원하시는 분들께 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.

 

 

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